더 움직이면 정말 수명이 늘어날까?
걷기 수준의 활동만으로도 기대수명이 늘어난다
미국 국립암연구소(NCI) 코호트 컨소시엄
65만 명을 10년 이상 추적한 대규모 분석에서, 권장 수준(주 150분)의 걷기 정도 활동만으로도 전혀 움직이지 않는 사람보다 기대수명이 약 3.4년 길었습니다. 적은 운동이라도 하는 것이 분명한 이득이 있음을 보여줍니다.
Vivledia 겹쳐 먹은 영양제,
상한을 넘진 않았나요?
라벨을 찍으면 Vivledia가 먹는 제품 전체의 성분을 합산해 상한섭취량(UL)을 넘긴 성분을 짚어 줍니다. 수면·운동·식단은 롱제비티 스코어 하나로 모입니다.
영양 성분 요약
일일 상한섭취량(UL)을 초과하는 성분이 있습니다
- 비타민 A3,300 mcg상한 대비 110%상한섭취량 초과 (300 mcg 초과)
- 아연45 mg상한 대비 112%상한섭취량 초과 (5 mg 초과)
- 마그네슘250 mg상한 대비 63%상한섭취량 이내
예시 수치입니다. 실제 합계는 복용 체크한 영양제에서 계산됩니다.
하루 5분, 롱제비티 루틴의 전부
영양제·식단·단식·운동·수면. 매일의 작은 기록이 모여 오늘의 습관을 읽는 지표가 됩니다.
먹는 영양제가 몇 개인지, 성분이 어디서 겹치는지 다 기억하기 어렵습니다.
영양제 성분 합산·상한 경고구독
라벨을 찍으면 AI가 성분·용량을 읽어 자동 등록합니다. Vivledia가 먹는 제품 전체를 합산해 상한섭취량(UL)을 넘긴 성분을 짚어 주고, 새 제품은 추가하기 전에 미리 알려 줍니다.
수면·운동·식단·영양제 기록이 각각 다른 앱에 흩어져 있습니다.
한곳에서, 롱제비티 스코어 하나로
흩어져 있던 기록이 한곳에 모이고, 오늘의 습관이 하나의 롱제비티 스코어로 요약됩니다 — 계산 근거도 함께 보여 드립니다.
기록에 쓸 5분이 하루에 없습니다.
AI 기록·건강 앱 자동 연동구독
음식 사진, 운동 앱 화면, 영양제 라벨을 찍으면 AI가 대신 기록합니다. 걸음·운동은 iPhone의 Apple 건강, 안드로이드의 Health Connect에서 자동으로 들어오고, 직접 남긴 기록과 중복되지 않습니다.
구독 표시가 붙은 카드의 AI 인식은 Vivledia 구독이 필요합니다. 직접 기록하기와 롱제비티 스코어를 비롯한 나머지는 무료입니다.
단식 타이머
마지막 식사 시각부터 공복 시간을 자동으로 계산합니다. 12:12부터 20:4까지, 24·36시간 같은 장시간 목표도 직접 정할 수 있습니다.
수면·데일리 루틴
취침·기상 시각이나 총 수면 시간을 매일 기록해 수면 리듬의 변화를 추적합니다.
체중 라이프 로그
날짜별 체중과 목표 체중을 함께 기록해 추이를 한눈에 봅니다.
신체 나이·바이오마커 볼트
측정할 때마다 신체 나이가 실제 나이와 나란히 추세로 쌓입니다. 지표별 변화와 근거 논문은 볼트에서 확인합니다.
주간 롱제비티 리포트
지난 7일 평균 점수와 지난주 대비 변화, 강점·약점 축을 매주 요약합니다. 원하는 요일·시각에 알림으로 받을 수 있습니다.
과학적 근거 위에 만들었습니다
Vivledia는 전 세계 수천 편의 PubMed 정밀 의학 논문을 분석·요약하여, 일상에서 신뢰할 수 있는 데이터 기반의 건강 가이드를 제공합니다.
무엇을 먹는지가 정말 그렇게 중요할까?
지중해식 식단이 심혈관 질환을 예방한다
스페인·하버드 PREDIMED 연구팀 (에스트루크 등)
심혈관 위험군 7,400여 명을 약 5년간 추적한 대규모 무작위 시험에서, 올리브유·견과류를 곁들인 지중해식 식단 그룹은 저지방 식단 그룹보다 심근경색·뇌졸중 등 주요 심혈관 사건 위험이 약 30% 낮았습니다.
내 수면이 수명에 영향을 주고 있을까?
너무 짧거나 긴 수면 모두 사망 위험을 높인다
영국 워릭 의과대학 (카푸치오 연구팀)
총 140만 명 규모의 프로스펙티브 연구들을 통합 분석한 결과, 수면이 너무 짧은 사람과 너무 긴 사람 모두에서 사망 위험이 높았습니다. 규칙적이고 적정한 수면이 장기 건강에 중요함을 보여줍니다.
Vivledia는 무료인가요?
앱 다운로드는 무료이고, 핵심 기능도 계속 무료입니다 — 영양제·식단·단식·운동·수면·체중 기록, 매일의 롱제비티 스코어, 주간 리포트, Apple 건강·Health Connect 연동. AI 기능(음식·운동·영양제 라벨 사진 인식, AI 진단과 논문 분석)은 Vivledia 구독에 포함되며, 요금제에 따라 월 50회(Lite) 또는 250회(Pass)까지 쓸 수 있습니다. 결제는 App Store·Google Play 인앱 결제로만 이뤄지고, 해지는 스토어 계정에서 언제든 가능합니다.
다른 건강 기록 앱과 무엇이 다른가요?
여러 앱에 흩어져 있던 영양제·식단·운동·수면 기록을 한곳에 모아, 롱제비티 스코어 하나로 오늘의 건강 습관을 요약해 드립니다. 논문 요약은 PubMed에 등재된 연구를 인용하고, 스코어는 WHO 신체활동·나트륨 권장과 미국수면재단 수면 권장 등 공인 가이드라인을 축별 만점 기준으로 삼아 자체 설계한 지표입니다. 계산 기준은 앱 안에서 전부 공개합니다.
건강한 사람도 쓸 필요가 있나요?
네. Vivledia는 병이 생긴 뒤가 아니라, 지금의 좋은 습관을 꾸준히 쌓아 노화 속도를 늦추는 데 초점을 둡니다. 나이와 관계없이 오늘의 루틴을 관리하고 싶은 누구에게나 맞습니다.
매일 기록하는 게 번거롭지 않나요?
하루 5분이면 됩니다. 걸음·운동은 Apple 건강·Health Connect에서 자동으로 가져오고, 나머지도 몇 번 누르면 끝납니다. 구독하면 음식·운동·영양제 라벨을 촬영해 AI가 대신 채우게 할 수도 있습니다.
어떤 기기에서 사용할 수 있나요?
기록과 AI 분석은 iPhone·안드로이드 앱에 최적화되어 있어, 앱으로 이용하시길 권장합니다. 여러 기기에서 같은 계정으로 로그인하면 모든 기록이 자동으로 동기화됩니다.
의료 서비스인가요?
아니요. Vivledia가 제공하는 모든 정보(스코어, AI 분석, 논문 요약 등)는 일반적인 건강 정보 제공 목적이며, 의학적 진단·치료·처방을 대체하지 않습니다. 건강 관련 결정은 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
개인정보와 건강 기록은 안전하게 보관되나요?
네. 모든 데이터는 암호화되어 전송·저장되며, 본인 계정으로만 열람할 수 있습니다. 민감한 기록은 기기 안에서 한 번 더 암호화되어 저장되므로, 저희도 그 내용을 확인할 수 없습니다.
인사이트
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