비블레디아 인사이트 https://www.vivledia.com/blog/ 서울대 의대 출신 의사가 정리한 저속노화·건강검진·영양 인사이트. ko Mon, 27 Jul 2026 00:09:42 GMT '적당한 음주는 몸에 좋다'는 말은 어떻게 사라졌나 https://www.vivledia.com/blog/alcohol-aging/ https://www.vivledia.com/blog/alcohol-aging/ Thu, 23 Jul 2026 00:00:00 GMT 술과 노화 20년 넘게 상식이던 'J커브'는 왜 무너졌을까요. 서울대 의대 출신 의사가 유전학이 밝혀낸 술과 노화의 관계, 그리고 한국인에게 특히 중요한 ALDH2 이야기를 근거와 함께 정리했습니다. 장은 왜 '제2의 뇌'라고 불릴까 — 장 건강의 과학 https://www.vivledia.com/blog/gut-health/ https://www.vivledia.com/blog/gut-health/ Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT 장 건강 장에는 5억 개에 가까운 신경세포와 100조 마리의 미생물이 삽니다. 서울대 의대 출신 의사가 장-뇌 축과 마이크로바이옴의 원리, 그리고 오늘부터 할 수 있는 실천을 근거와 함께 정리했습니다. 간헐적 단식, 진짜 효과 있을까 — 시작 전에 알아야 할 것들 https://www.vivledia.com/blog/intermittent-fasting/ https://www.vivledia.com/blog/intermittent-fasting/ Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT 간헐적 단식 언제 먹지 않느냐가 무엇을 먹느냐만큼 중요할 수 있습니다. 서울대 의대 출신 의사가 간헐적 단식의 원리와 자가포식(오토파지) 효과, 방법, 그리고 시작 전 꼭 알아야 할 주의점을 쉽게 정리했습니다. 노화 속도는 정해져 있지 않다 — 저속노화의 과학 https://www.vivledia.com/blog/slow-aging/ https://www.vivledia.com/blog/slow-aging/ Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMT 저속노화 같은 나이라도 몸이 늙는 속도는 사람마다 다릅니다. 서울대 의대 출신 의사가 노화 속도를 늦추는 네 가지 습관을 최신 연구를 바탕으로 쉽게 풀어드립니다.