걷기 수준의 활동만으로도 기대수명이 늘어난다
미국 국립암연구소(NCI) 코호트 컨소시엄
65만 명을 10년 이상 추적한 대규모 분석에서, 권장 수준(주 150분)의 걷기 정도 활동만으로도 전혀 움직이지 않는 사람보다 기대수명이 약 3.4년 길었습니다. 적은 운동이라도 하는 것이 분명한 이득이 있음을 보여줍니다.
영양제·수면·운동·식단을 기록하면, 셀레보가 롱제비티 스코어로 오늘의 습관을 한눈에 요약합니다.

영양제·식단·단식·운동·수면. 매일의 작은 기록이 모여 오늘의 습관을 읽는 지표가 됩니다.

라벨을 찍으면 AI가 성분·용량을 읽어 자동 등록합니다. 시간대별 체크인으로 복용을 관리하고 성분 총량까지 합산합니다.
음식 사진을 찍으면 AI가 메뉴와 영양 정보를 분석해 기록합니다. 검색하면 실제 시판 제품으로 찾아줍니다.
마지막 식사 시각부터 공복 시간을 자동으로 계산합니다. 12:12부터 20:4까지, 24·36시간 같은 장시간 목표도 직접 정할 수 있습니다.
운동 앱 화면이나 기구 계기판, 워치 화면을 찍으면 AI가 읽어 기록합니다. 종류·강도·시간이 그대로 운동 점수에 반영됩니다.
취침·기상 시각이나 총 수면 시간을 매일 기록해 수면 리듬의 변화를 추적합니다.
체중 추이와 생리주기까지 한 앱에서. 민감 기록은 기기에서 암호화됩니다.

iPhone의 Apple 건강, 안드로이드의 Health Connect에서 걸음·운동을 자동으로 가져옵니다. 직접 남긴 기록과 중복되지 않습니다.
측정할 때마다 신체 나이가 실제 나이와 나란히 추세로 쌓입니다. 지표별 변화와 근거 논문은 볼트에서 확인합니다.
지난 7일 평균 점수와 지난주 대비 변화, 강점·약점 축을 매주 요약합니다. 원하는 요일·시각에 알림으로 받을 수 있습니다.
셀레보는 전 세계 수천 편의 PubMed 정밀 의학 논문을 분석·요약하여, 일상에서 신뢰할 수 있는 데이터 기반의 건강 가이드를 제공합니다.
미국 국립암연구소(NCI) 코호트 컨소시엄
65만 명을 10년 이상 추적한 대규모 분석에서, 권장 수준(주 150분)의 걷기 정도 활동만으로도 전혀 움직이지 않는 사람보다 기대수명이 약 3.4년 길었습니다. 적은 운동이라도 하는 것이 분명한 이득이 있음을 보여줍니다.
스페인·하버드 PREDIMED 연구팀 (에스트루크 등)
심혈관 위험군 7,400여 명을 약 5년간 추적한 대규모 무작위 시험에서, 올리브유·견과류를 곁들인 지중해식 식단 그룹은 저지방 식단 그룹보다 심근경색·뇌졸중 등 주요 심혈관 사건 위험이 약 30% 낮았습니다.
영국 워릭 의과대학 (카푸치오 연구팀)
총 140만 명 규모의 프로스펙티브 연구들을 통합 분석한 결과, 수면이 너무 짧은 사람과 너무 긴 사람 모두에서 사망 위험이 높았습니다. 규칙적이고 적정한 수면이 장기 건강에 중요함을 보여줍니다.
현재 셀레보는 무료로 이용하실 수 있습니다. 앞으로 AI 분석 등 일부 기능이 유료 멤버십(Celevo Pass)으로 전환될 수 있으며, 그때도 결제는 Google Play·App Store 인앱 결제로만 이뤄집니다.
여러 앱에 흩어져 있던 영양제·식단·운동·수면 기록을 한곳에 모아, 롱제비티 스코어 하나로 오늘의 건강 습관을 요약해 드립니다. 스코어와 논문 요약은 대규모 장수·건강 연구를 근거로 합니다.
네. 셀레보는 병이 생긴 뒤가 아니라, 지금의 좋은 습관을 꾸준히 쌓아 노화 속도를 늦추는 데 초점을 둡니다. 나이와 관계없이 오늘의 루틴을 관리하고 싶은 누구에게나 맞습니다.
하루 5분이면 됩니다. 음식·운동·영양제를 촬영하면 AI가 읽어 자동으로 채워 주고, 걸음·운동은 Apple 건강·Health Connect에서 자동으로 가져옵니다. 손으로 일일이 입력할 필요가 없습니다.
기록과 AI 분석은 iPhone·안드로이드 앱에 최적화되어 있어, 앱으로 이용하시길 권장합니다. 여러 기기에서 같은 계정으로 로그인하면 모든 기록이 자동으로 동기화됩니다.
아니요. 셀레보가 제공하는 모든 정보(스코어, AI 분석, 논문 요약 등)는 일반적인 건강 정보 제공 목적이며, 의학적 진단·치료·처방을 대체하지 않습니다. 건강 관련 결정은 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
네. 모든 데이터는 암호화되어 전송·저장되며, 본인 계정으로만 열람할 수 있습니다. 민감한 기록은 기기 안에서 한 번 더 암호화되어 저장되므로, 저희도 그 내용을 확인할 수 없습니다.
서울대 의대 출신 의사가 노화·건강검진·영양을 근거와 함께 풀어씁니다.


20년 넘게 상식이던 'J커브'는 왜 무너졌을까요. 서울대 의대 출신 의사가 유전학이 밝혀낸 술과 노화의 관계, 그리고 한국인에게 특히 중요한 ALDH2 이야기를 근거와 함께 정리했습니다.

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